Stress

Stress er som dråber i et glas. De enkelte dråber er stress-situationer i vores hverdag. Hvis de enkelte dråber når at fordampe, så sker der ikke noget, men jo mere som drypper i glasset end der fordampes, jo mere bliver i bægeret. Derved jo mere alvorligt stresset er man og jo færre ressourcer har man til at håndtere sin hverdag.

Alle får i  løbet af en dag , udskilt stresshormoner og det almindelig ” stresssignaler, ofte kaldt grønne signaler, som er i orden at have er 

  • Midlertidig hjertebanken rysten,
  • Tics
  • Tørhed i munden,
  • Sommerfugle i maven
  • Knugen i brystet/maven
  • Anspændthed
  • Tissetrang
  • Sveder

Stresssignaler, ofte kaldt gule signaler som nedenstående er i orden at have i ca. 14 dage, hvis du har en deadline eller lignende. Hvis der går længere tid, er det tid til at stoppe op.

  • Træthed,
  • Dårlig søvn,
  • Tænker hele tiden,
  • Uro i kroppen,
  • Indre modstand/modvilje, irritable,
  • Lettere til tårer,
  • Indesluttet

Stresssignaler, ofte kaldt røde signaler som nedenstående er tegn på alvorligt stress og du skal afstresses:

  • Glemmer ting/fraværende, Eksem/sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Større forbrug af stimulanser
  • Mave/tarm problemer
  • Blødningsforstyrrelser
  • Aggressiv
  • Mindre social

Signalerne er en måde, at din krop fortæller dig på, at du skal passe på dig selv, når du ikke kan selv, og derved forsøger kroppen at gøre det ved “sende” disse signaler. 
Signalerne kan naturligvis også være et udtryk for noget andet – en neurokemisk/biologisk lidelse ADD/ADHD , psykisk lidelse som depression, angst eller fysisk sygdom. Såfremt at du er i tvivl, skal du tage kontakt til fx. egen læge. Du kan desuden overveje om du “altid” har haft eller der er en årsag til signalerne. Ved de røde signaler er der ofte ikke en direkte årsag til stressen længere, da du har gået med det i for lang tid.