Stresscoaching

XXX

Hvad er stresscoaching?

Ved stresscoaching vil jeg rådgive vedkommende langt mere end ved almindelig coaching, da forudsætningerne er anderledes. Stress er opstået, da der har været ubalance over for lang tid, og det er opstået en kløft mellem det liv, som man ønsker at leve, og det liv, som man lever. Ofte er det opstået ubevidst. Se mere under Stress.

De tre elementer ved stresscoaching er:

• Afstresning – Glasset skal tømmes.
• Coaching – der arbejdes med konkrete problemstillinger fx. vaner/holdninger, herunder, kontrol, for mange bolde i luften m.fl.
• Læring/modstandsdygtighed over for stress i fremtiden. Emnerne er stresssymptomer, stressårsager, håndtering af stress herunder lystbetonende aktiviteter, fysisk aktivitet, mental afslapning, søvn, prioritering i hverdagen, livssyn, værdier, egenomsorg samt modstandsdygtighed over fremtidig stress.